|
朝食前、便は未で92.4kg。
昨日はカロリーオーバーでしたが、23時頃に大量の便が出て今朝の体重となりました。
なので今日は増えるターン。
ただ今日はジムに行くので増量分を相殺できるようにしたいです。
|
92.4 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
|
1763 kcal
|
지방: 73.28g | 단백질: 91.81g | 탄수화물: 184.71g.
아침 식사: Meiji 十勝スライスチーズ, ヤクルト ソフール プレーン, キューピー キューピーハーフ, 食パン. 점심 식사: ココイチ スモールひれかつカレー. 저녁 식사: デニーズ 生ハムシーザーサラダ, デニーズ オニオングラタンスープ, デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ. 간식/기타: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. 더보기
|
|
3059 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|