2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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1469 kcal
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지방: 38.67g | 단백질: 56.18g | 탄수화물: 234.13g.
아침 식사: Tropicana Slim Madu Bebas Gula, Mariza Selai Srikaya, Pancake oatmeal pisang. 점심 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 저녁 식사: Roti Keju, Roti Canai. 간식/기타: A&W Waffle . 더보기
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1224 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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