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Entrei na academia ontem, senhor não consigo me mexer kkkkk
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77.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1794 kcal
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지방: 63.93g | 단백질: 116.96g | 탄수화물: 188.66g.
아침 식사: Sarloni Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Sabor da Terra Semente de Chia, Macarrão com Molho de Carne. 저녁 식사: Caldo de Galinha, Soya Óleo de Soja , Alho, Cebolas, Molho de Tomate, Pif Paf Salsicha, Predilecta Ketchup Tradicional, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Oggi Sorvete Napolitano, Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Seriguela. 더보기
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2259 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
é desse jeito kk daqui uns 3 dias melhora kkkk
2021년 01월 29일 작성이: DayMor
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Tem que ter muita força de vontade pra continuar. 🙌😅
2021년 01월 29일 작성이: jocisutil
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kkkkk normal, faz um alongamento que ajuda
2021년 01월 29일 작성이: Giovana Rosa
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mesmo com dor vá. daki uma semana elas somem. comecei dia 4 e agora estou de boas
2021년 01월 29일 작성이: cris.morais
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como usar esse aplicativo fatsecret, colocar os alimentos e saber as calorias, alg
uem pode ajudar
2021년 01월 29일 작성이: haioul33
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kkkkkkkkk primeiro dia é assim mesmo mas continua firme
2021년 01월 29일 작성이: Daydasiillva
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haioul33 é muito fácil e simples de usar se quiser te ajudo
2021년 01월 29일 작성이: Daydasiillva
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Joci como é algo novo para você, isso é normal. É um novo estímulo que você está dando ao seu corpo. Essas dores vem do ácido lático liberado. Com o passar dos dias essas dores somem. Semana que vem você mal vai sentir. Segue o plano! Foco sempre!
2021년 01월 29일 작성이: alexbrunoamaral
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Obrigada gente pelo apoio 🙌
2021년 01월 29일 작성이: jocisutil
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bem vida ao clube. Até se acostumar, vai dor um pouco. O pior é voltar a ter dores assim quando fico mais de uma semana semana malhar.
2021년 01월 29일 작성이: Leandro.lg
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Saudades sentir dor pós musculação :(
2021년 01월 30일 작성이: panufeeg
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normal! eh bom nao ficar parada mesmo pq se n a dor parece que piora 😂😂
2021년 01월 30일 작성이: mayaspieker
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