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Went for a trail on Table Mountain, so a lot of this is me sweating. But still, good!
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79.6 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1603 kcal
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지방: 69.32g | 단백질: 73.51g | 탄수화물: 180.66g.
점심 식사: Bananas, Coffee. 저녁 식사: KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese. 간식/기타: Bakers Salticrax, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Margarine, Albany Best of Both White Rolls, Eskort Red Viennas, Eskort Red Viennas, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake, Coffee, Coffee, Salt, Sugar, Sugar, Salt, Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Coffee. 더보기
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2817 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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 댓글
2021년 01월 29일 작성이: Jon Grant
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This is amazing! Good work!
2021년 01월 30일 작성이: Pollylock1
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So we can visits parks and forests. I wasn’t sure
2021년 01월 31일 작성이: miqkaylastofberg
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Yes, forests are quite busy now with people being worried about gyms, and also no booze, so people need to find opportunities to socialise safely
2021년 01월 31일 작성이: Pollylock1
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Thank you ☺️. Yeah Newlands and Constantia Nek have been pretty busy lately, but Table Mountain and Silvermine aren't too bad. You're just not allowed to go near the dam at Silvermine.
2021년 02월 1일 작성이: Jon Grant
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