2021년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1228 kcal
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지방: 51.96g | 단백질: 71.94g | 탄수화물: 120.17g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Alho Picado, Costela Bovina, Hortifruti Patinho Moído , Ovo Cozido, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Visconti Pão de Forma Integral, Estrogonofe de Frango, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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4452 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 59 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 4 시간 57 분, Dormir - 7 시간 29 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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