2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
|
1519 kcal
|
지방: 64.48g | 단백질: 48.16g | 탄수화물: 197.64g.
아침 식사: قهوة اسبريسو, التمر, التمر, التمر. 점심 식사: زيت الزيتون, شاي الأعشاب, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, جبنة قريش (حلوم), سلطة الخس مع خضار متنوعة, بيضة (كاملة). 저녁 식사: السمن (زيت نباتي, 20% دهون), زبدة غير مملحة, الأرز الأبيض, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, الفطر الأبيض (المقلي مع التحريك), صدر دجاج مشوي أو مخبوز. 간식/기타: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), آيس كريم الشوكولا, مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), آيس كريم الشوكولا, كب كيك مع زينة السكر او حشوة (غير الشوكولا), البرتقال, ماء الصنبور (ماء الحنفية). 더보기
|
|
1735 kcal
|
운동:
المشي والهرولة - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|