2021년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1585 kcal
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지방: 26.30g | 단백질: 68.68g | 탄수화물: 248.47g.
아침 식사: Celery , Crownfield High Protein Granola, Kiwi Fruit, Spinach, Braeburn Apples, Aldi Bran Flakes, Acti Leaf Oat Milk. 점심 식사: Satsuma, Lemon Juice , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Spaghetti. 저녁 식사: Capers , Braeburn Apples, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Smoked Mackerel. 간식/기타: Disaronno Amaretto, Honey, Aldi Super Seeded Loaf, Banana, Quorn Smoky Ham Free Slices, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) , Carrots , Tesco Healthy Living Fat Free Cottage Cheese. 더보기
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1787 kcal
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운동:
cardio & upper body - 43 분, walk - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 47 분. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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