2021년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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995 kcal
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지방: 52.01g | 단백질: 90.90g | 탄수화물: 41.15g.
아침 식사: Tereyağı, Mevsim Salata, Pınar Hindi Göğüs Füme, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Portakal, Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Fit Grains Karabuğday Patlağı. 저녁 식사: Ayran, Mevsim Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Et. 더보기
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2193 kcal
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운동:
줄넘기 - 15 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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