2021년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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676 kcal
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지방: 21.85g | 단백질: 40.74g | 탄수화물: 81.83g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Café, Morangos, Mamão Formosa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Brigadeiro de Colher, Maguary Água de Coco Puro Coco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha. 간식/기타: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café, Quero Mais Beliscão . 더보기
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2822 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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