2021년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1969 kcal
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지방: 86.39g | 단백질: 61.91g | 탄수화물: 214.39g.
아침 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Premialle Сыр Кисломолочный Зернистый с Вишней, Льняное Масло. 점심 식사: Сахар, Hochland Сыр Чеддер, Простоквашино Вершки 33%, Izobiliti Соус Терияки, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Руккола, Рыба Тушеная, Авокадо, Чай с Сахаром. 저녁 식사: Costa Brava Jamon, Вино Бастардо Красное Полусладкое, Яготинский Кефир для Детей, Барни Барни Молоко. 간식/기타: БКК Торт Пражский, Ананас, Хурма, Ферма Йогурт Густой 8%, Днепровский Хлебокомбинат Бублик Турецкий. 더보기
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1919 kcal
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운동:
마사지 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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