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Keeping to the 2000cal per day isn't difficult. Staying low on the fats is difficult. Slowly cutting down.
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109.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1972 kcal
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지방: 50.12g | 단백질: 174.53g | 탄수화물: 185.94g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Titan Labs Protein, Future Life Smart Food, Coffee with Milk, Sugar, Nespresso Coffee, Bananas , Mercury Hydroblast V.II, USN Creatine Monohydrate. 점심 식사: SPAR Black Pepper & Basil Wraps, Sriracha Sauce, Woolworths Sliced Jalapeños, Lettuce, Woolworths Ostrich Steaks, Lancewood Low Fat Smooth Cottage Cheese Plain. 저녁 식사: McCain Mixed Vegetables, Brown and Wild Rice, Cape Point Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil. 간식/기타: Bakers Romany Creams (1), Biltong. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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