2013년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 66.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 28일:
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1834 kcal
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지방: 62.48g | 단백질: 103.90g | 탄수화물: 208.95g.
점심 식사: Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Turkey Burger, Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Dormen's Japanese Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
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2181 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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