2021년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1332 kcal
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지방: 41.51g | 단백질: 115.96g | 탄수화물: 123.73g.
아침 식사: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Oat, Banana. 점심 식사: Guacamole, Salsa, Shirataki Nasi, White Rice, Vegetable Oil, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Fish Stock , Lasagna with Meat, Stir Fried Vegetables, Sushi with Vegetables and Seafood, Salmon Maki, Salmon Sashimi. 간식/기타: Roasted Salted Cashew Nuts, Brown Sugar, Pineapple, Tea Unsweetened, Coffee, Boiled Sweetpotato (with Peel). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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