2013년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 28일:
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1082 kcal
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지방: 22.94g | 단백질: 83.29g | 탄수화물: 135.95g.
아침 식사: Pane Bianco, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Linessa Erdbeere Marmelade, Latte senza Lattosio. 점심 식사: Orata, Patate al Forno, Pane Bianco. 저녁 식사: Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Finocchio, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2575 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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