got the munchies님의 저널, 2013년 10월 28일

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2013년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.9 kg 지금까지 감소한: 13.6 kg. 남은양: 23.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 28일:

722 kcal

지방: 33.51g | 단백질: 53.20g | 탄수화물: 66.38g. 아침 식사: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can). 점심 식사: Water (Bottled), Chick-fil-A Grilled Chicken Cool Wrap. 저녁 식사: Honey Mustard Dressing, Chick-fil-A Grilled Chicken Cool Wrap. 간식/기타: Planters Dry Roasted Peanuts, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Tootsie Roll Tootsie Pop. 더보기

2632 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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