2021년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 28일:
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1677 kcal
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지방: 58.47g | 단백질: 171.54g | 탄수화물: 121.38g.
아침 식사: President's Choice Organic Smooth Peanut Butter, Kiwi Fruit, Quaker Oatmeal. 점심 식사: Cooked Salmon, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Pork & Chive Dumplings, Firm Tofu, Steamed or Poached Croaker. 간식/기타: Pineapple , Cashew Nuts. 더보기
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2635 kcal
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운동:
Strong Nation 20 min - 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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