2021년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 28일:
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2074 kcal
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지방: 60.90g | 단백질: 164.02g | 탄수화물: 212.75g.
아침 식사: Nutrata Whey Grego, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Mandioca, Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Carne de Vaca. 간식/기타: Leite Integral, Nutrata Whey Grego, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Clara de Ovo. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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