2021년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 28일:
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917 kcal
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지방: 22.80g | 단백질: 56.09g | 탄수화물: 125.05g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Café, Morangos, Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Maguary Água de Coco Puro Coco, Maguary Água de Coco Puro Coco, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maguary Água de Coco Puro Coco, Maguary Água de Coco Puro Coco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão de Abobrinha. 간식/기타: Brigadeiro de Colher, Morangos, União Adoçante Sucralose, Café, Quero Mais Beliscão . 더보기
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2856 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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