2021년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 28일:
|
2075 kcal
|
지방: 61.54g | 단백질: 190.84g | 탄수화물: 177.34g.
아침 식사: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark, Havermout met melk. 점심 식사: Holland & Barrett Kikkererwtenmeel, Kaashandel Marcus 20+ Kaas, Frutesse Stoofperenstroop, Oceansea Wilde Zalmfilet, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Lidl Eiwitbrood, Bakkerij 'T Stoepje Vikingbrood Boekweit, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Waterkefirkorrels, Crownfield Havermout, Puur Rineke Naakte Haver, Oldenlander Rosbief a Lá Minute (Vlees), Verse Rodekool, Bloemkool, Magere Melkkefir. 간식/기타: Holland & Barrett Pompoenpitten, Snack Day Tortilla Chips Naturel, Alesto Californian Almonds, AH Winterpeen, AH Komkommer, Aldi Kipfilet, Kiloverpakking, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|