2021년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 28일:
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1359 kcal
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지방: 31.58g | 단백질: 101.30g | 탄수화물: 153.16g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Maggi Ravioli in Tomatensauce. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Gourmet Salami , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Lachsschinken, Hüttenkäse, Pema Hafer Fitness Brot, Pema Leinsamen Brot, REWE Beste Wahl Westfälisches Pumpernickel , Zucker, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Exquisa Quarkcreme. 간식/기타: Schwarzwälder Schinken. 더보기
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1989 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 이소라 - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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