2021년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 28일:
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1563 kcal
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지방: 48.39g | 단백질: 128.76g | 탄수화물: 147.87g.
아침 식사: Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Süzme Peynir, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Antrikot, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay. 저녁 식사: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Muz. 더보기
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2632 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 49 분, 휴식 - 16 시간 11 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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