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this past week was tough....
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90.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 27일:
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794 kcal
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지방: 51.14g | 단백질: 58.31g | 탄수화물: 21.92g.
아침 식사: Boiled Egg. 점심 식사: Saldanha sardines in oil (canned), Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Salmon. 저녁 식사: MySecret LC Bread, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Bigelow Tea Green Tea with Lemon, KFC Hot Wings (5). 간식/기타: Endulge Chocolate Biscuit Chocolate Bar. 더보기
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3438 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 권투 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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