2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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1318 kcal
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지방: 36.31g | 단백질: 109.82g | 탄수화물: 145.59g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Tim Hortons Breakfast Sandwich - English Muffin, Egg Omelette, Cheese. 점심 식사: Mashed Potato, Beef Stew, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Icicle Radishes, Sum-M Pork & Chive Dumplings. 더보기
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2842 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, HIIT - 35 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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