2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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1157 kcal
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지방: 38.56g | 단백질: 82.85g | 탄수화물: 118.01g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Arroz com Cenoura, Contra-filé Grelhado, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sonda Ameixa Vermelha, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Kibe Cru. 간식/기타: Piracanjuba Leite Desnatado, Magro Achocolatado em Pó Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão Multigrãos, Vitao Granola Tradicional, Morangos, Café com Açúcar. 더보기
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2325 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 40 분, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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