2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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1098 kcal
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지방: 34.35g | 단백질: 46.21g | 탄수화물: 165.90g.
아침 식사: Durazno, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Banana, Avena. 점심 식사: Remolacha, Huevo, Acelga Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Arvejas Verdes Cocidas. 저녁 식사: Huevo, Papa Cocida, Arvejas, Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 간식/기타: Uva, Integralia Pepas Integrales con Salvado, Banana, Chocolate en Polvo (sin Endulzante). 더보기
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2437 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 킥복싱 - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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