Diah Nurpalah님의 저널, 2021년 01월 27일

2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 14.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
1147 kcal 지방: 40.65g | 단백질: 80.02g | 탄수화물: 130.28g.   점심 식사: Telur Rebus, Bawang Putih, Bawang Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam Laut, Tahu, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Bawang Putih. 간식/기타: Apel, Pepaya. 더보기
2369 kcal 운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Diah Nurpalah님의 체중기록


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