2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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1147 kcal
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지방: 40.65g | 단백질: 80.02g | 탄수화물: 130.28g.
점심 식사: Telur Rebus, Bawang Putih, Bawang Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam Laut, Tahu, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Bawang Putih. 간식/기타: Apel, Pepaya. 더보기
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2369 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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