2013년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 27일:
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1651 kcal
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지방: 33.28g | 단백질: 91.75g | 탄수화물: 240.00g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сладкая Булочка с Корицей, Белый Хлеб, Дымов Индейка Копченая, Fruttis Йогурт Легкий, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Активия Йогурт Легкий, Белый Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная Говядина (Только Постное). 저녁 식사: Жареная Говядина (Только Постное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сушка, Яблочный Сок, Фруто Няня Тыквенный Сок. 간식/기타: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Кофе с Молоком. 더보기
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2449 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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