2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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2290 kcal
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지방: 94.90g | 단백질: 109.33g | 탄수화물: 245.41g.
아침 식사: Philadelphia Balance, Edeka Serrano Schinken, Metzger Mailänder Salami, Tomaten, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Omelett oder Rührei. 점심 식사: Philadelphia Balance, K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Mischkornbrot. 저녁 식사: Bonduelle Barbecue Bohnen, Edeka Speisekartoffeln, Hähnchenbrust. 간식/기타: Milka Weiße Schokolade, Milka Darkmilk Himbeere, Bananenbrot, Dulano Mini Salami Classic, Line Kartoffelchips Gesalzen, Mandarine, Nussschnecke, Äpfel. 더보기
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2340 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 2 분, 읽기 - 15 분, 스탠딩 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 53 분, 모유 수유 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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