2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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2489 kcal
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지방: 150.32g | 단백질: 121.25g | 탄수화물: 170.55g.
아침 식사: Yumurta, Zeytin, Süzme Peynir, Fit cookie- Fatih, Elma, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve. 점심 식사: Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Avokado, Yeşil Biber, Harras Ton Balığı, Pınar Taze Kaşar. 저녁 식사: Kahve (Demlenmiş), Pınar Denge Laktozsuz Süt, Fit cookie- Fatih, Muz. 더보기
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2578 kcal
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운동:
body pump - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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