2013년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 26일:
|
1541 kcal
|
지방: 54.11g | 단백질: 70.50g | 탄수화물: 192.39g.
아침 식사: BC Mermelada de Arándano, La Paulina Queso Untable Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada. 점심 식사: Terrabusi Snacky, La Serenísima Queso Port Salut Light, Arcor Aceite de Maíz, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Hellmann's Ketchup, Huevo, Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional. 저녁 식사: Mousse de Chocolate, Lucchetti Spaghetti, La Serenísima Queso Rallado, SanCor Crema 0%. 간식/기타: Quaker Galleta de Avena con Pasas, Rebanadas de Jamón, Azúcar, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. 더보기
|
|
2198 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 55 분. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|