2021년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 26일:
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1229 kcal
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지방: 66.39g | 단백질: 58.52g | 탄수화물: 100.22g.
아침 식사: Ovo Mexido, Pão de Centeio Integral. 점심 식사: Batata Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Legumes Refogados, Tomates, Alface Americana. 저녁 식사: Pêssegos, Ameixas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Santa Helena Paçoquita (15g), Nestlé Iogurte Natural Integral, Kobber Granola de Cereais. 더보기
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2272 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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