2013년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 26일:
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1532 kcal
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지방: 60.60g | 단백질: 85.92g | 탄수화물: 167.51g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Bananas. 점심 식사: Trader Joe's All Natural Uncured Beef Hot Dogs, 4 Grain Omega 3 Eggs, ShopRite Fat Free Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers, Grape Tomatoes, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Apples. 저녁 식사: Sweet Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dole Stir Fry Medley, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Bell Peppers, Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Mixed Vegetables (Frozen), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Goya Black Beans, Trader Joe's Brown Rice Medley, Peach, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Raspberries. 더보기
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2659 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간 45 분, 가사 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 10 시간, 스탠딩 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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