2021년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 26일:
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592 kcal
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지방: 36.89g | 단백질: 48.28g | 탄수화물: 15.78g.
아침 식사: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Leite Desnatado, Crepioca. 점심 식사: Qualitá Abacaxi em Cubos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete, Frango Desfiado. 더보기
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1989 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 53 분, 런닝머신 - 1 시간 10 분, Google Fit - 21 시간 57 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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