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Mhhh
Ich kann im Moment immer sehr schlecht gut schlafen. Habe gelesen das kann sein wenn man abends Sport macht. Stimmt das ? Hat jemand Erfahrungen damit ? Weiß aber nicht wann ich sonst Sport machen soll 🤷♀️
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65.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 26일:
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1134 kcal
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지방: 37.12g | 단백질: 76.72g | 탄수화물: 120.66g.
아침 식사: Zucker, Senseo Guten Morgen Kaffee, Milch 1,5%, Laugenbrezeln, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 점심 식사: Bresso Feine Kräuter, Dulano Geflügel-Salami, Aldi Eiweißbrot. 저녁 식사: Scheibletten, Gut & Günstig Hähnchen Schinken , Eierpfannkuchen. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
Hi, hi, durch Sport schüttet der Körper Cortisol und Adrenalin aus, was der Grund dafür sein könnte. Wieviel vorm Schlafengehen treibst Du denn Sport? Vielleicht reichen da auch schon 30min früher loslegen. Oder, wenn’s arg spät wird, dann eher Yoga oder Pilates o.ä.
2021년 01월 26일 작성이: Serendipity1981
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Also ich mache schon so Ganzkörper Workouts. Immer so zwischen 20:00-20:30 Uhr. Aber früher geht nicht weil da der kleine noch wach ist und mich einfach dabei stört....und mein Tag beginnt morgens um 5:30 Uhr und ehrlich gesagt noch früher raus nein danke 🤣 aber ich will unbedingt Sport machen.
2021년 01월 26일 작성이: lg0903
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Hm, ja, schwierig 🙊 Vielleicht gewöhnt sich der Körper auch daran...Hoffnung stirbt zuletzt🤣 Kenne mich da leider auch nicht so gut aus🙈
2021년 01월 26일 작성이: Serendipity1981
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Heute habe ich etwas besser geschlafen. Aber auch keinen Sport gemacht. Naja vielleicht ist es auch einfach im Moment zu viel was mich so beschäftigt. Danke für deine Tipps ☺️
2021년 01월 26일 작성이: lg0903
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Ich mach auch oft abends Sport und hab kein Problem damit danach einzuschlafen. aber ich find den Tipp mit Yoga ganz gut. Wenn ich Yoga mache und am Ende die Entspannungsphase kommt, könnt ich immer einschlafen, egal welche Uhrzeit😴 🤗🤗
2021년 01월 27일 작성이: locke33
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Okay werde ich auch mal probieren
2021년 01월 27일 작성이: lg0903
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