2013년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 26일:
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1140 kcal
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지방: 35.67g | 단백질: 45.39g | 탄수화물: 169.09g.
아침 식사: Maçãs Pink Lady, Batavo Iogurte Desnatado Pense Light. 점심 식사: Dicel Palmito de Pupunha, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Cebolas, Subway Tomate, Alface, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Camil Arroz Branco. 저녁 식사: Kiwi, Sopa de Arroz com Frango. 간식/기타: Maçãs Pink Lady, Sorvete de Chocolate (Macio). 더보기
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2954 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 2 시간, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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