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elainemiola
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2021년 01월 26일
elainemiola님의 저널, 2021년 01월 26일
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2021년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.6 kg
지금까지 감소한:
4.9 kg
.
남은양:
11 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 01월 26일:
409 kcal
지방: 10.49g | 단백질: 34.91g | 탄수화물: 44.67g.
점심 식사:
Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface.
저녁 식사:
Panqueca de Banana.
간식/기타:
Banana Prata, Danone Iogurte Grego Light Tradicional.
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2182 kcal
운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, Power Jump - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간.
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주 9.5 kg 감소하기
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