2013년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 26일:
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1916 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 133.58g | 탄수화물: 225.83g.
아침 식사: Uovo Sodo, Pizza Margherita, Latte senza Lattosio, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. 점심 식사: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Lattuga a Foglia Verde, Uva, Divella Spaghetti, Lenticchie Cotte, Arance. 저녁 식사: Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Lenticchie Cotte. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2598 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분. 더보기
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안정된 체중
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