2021년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 27.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 26일:
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2024 kcal
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지방: 28.37g | 단백질: 256.52g | 탄수화물: 185.90g.
아침 식사: Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Мистраль Отруби Овсяные, Nordic Органические Овсяные Хлопья, Братья Чебурашкины Кефир 0%. 점심 식사: Полезные Продукты Йогурт Греческий Натуральный 0%, Молочный Стиль Йогурт 2,5%, Epica Йогурт Натуральный, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку. 저녁 식사: Гранат, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 더보기
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2541 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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