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Ano passado cheguei a pesar 97,500, Iniciei 2021 pesando 95,00 e dia 13 decidi começar fazer reeducação alimentar, jejum intermitente e caminhar alguns dias na semana. Tenho 45 anos e além de ser totalmente sedentária, ainda tem o agravante da idade na perca de peso e fiquei muito feliz ao me pesar hj a noite 92,700. E vamos em frente pq ainda tou longe da minha meta.
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92.7 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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753 kcal
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지방: 40.62g | 단백질: 49.83g | 탄수화물: 47.24g.
아침 식사: Água, Queijo Coalho, Ovo Cozido. 점심 식사: Uvas, Presunto de Peru, Queijo Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Danone Iogurte Grego Light Maracujá, Camarão Empanado Frito. 간식/기타: Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Fábrica Fortaleza Torrada Multigrãos, Brasil Cacau Chocolate Cacau 52%. 더보기
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164 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, Samsung Health - 23 시간 20 분. 더보기
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주 4.5 kg 감소하기
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