2013년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.0 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 25일:
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985 kcal
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지방: 64.75g | 단백질: 82.29g | 탄수화물: 20.14g.
아침 식사: Great Day Farms Hard Boiled Eggs, Dunkin' Donuts Coffee with Cream. 점심 식사: Cooked Okra, Steamed or Boiled Squid. 저녁 식사: Lamb, Hard-Boiled Egg, Sardines in Oil (Canned), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Cream Cheese. 더보기
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1891 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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