2013년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 65.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 25일:
|
1607 kcal
|
지방: 37.63g | 단백질: 78.97g | 탄수화물: 170.83g.
점심 식사: Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing, homemade chicken tofu. 간식/기타: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Aloha Gourmet Iso Peanut, Dormen's Japanese Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 더보기
|
|
2101 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 1 시간 41 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|