2021년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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1831 kcal
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지방: 82.11g | 단백질: 73.73g | 탄수화물: 182.69g.
아침 식사: Flaxseed Seeds, Spectrum Chia Seeds, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Raspberries, Bananas. 점심 식사: Old El Paso Flour Tortillas (6 Inch Diameter), Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Salsa, Banyan Foods Tofu Crumbles. 저녁 식사: C & F Foods Black Beans, Great Value Diced Canned Tomatoes, Banyan Foods Tofu Crumbles, T. Marzetti Poppyseed Dressing, Mann's Broccoli Cole Slaw. 간식/기타: Tea (Brewed), Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins. 더보기
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2821 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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