|
x
|
69.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
|
1007 kcal
|
지방: 47.20g | 단백질: 44.02g | 탄수화물: 110.62g.
아침 식사: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Zeytinyağı, Zeytin, Önceden Tatlandırıcı Katılmış Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Aspir yağının. 점심 식사: İçim Kefir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Mevsim Salata. 저녁 식사: Mevsim Salata, Pınar Piliç Şnitzel, Kepekli Spagetti (Pişmiş). 간식/기타: Elma Muz, Fındık. 더보기
|
|
1245 kcal
|
운동:
step - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, yürüyüş - 12 시간. 더보기
|
주 1.7 kg 감소하기
|