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18.9
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52.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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1344 kcal
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지방: 33.43g | 단백질: 125.06g | 탄수화물: 133.55g.
아침 식사: Coop Fette Biscottate Integrali (8g), Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. 점심 식사: Insalata Mista, Petto di Pollo, Carne, Conad Riso Basmati, Senape, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Foglia Verde Insalata Mista, Scotti Gallette di Riso. 간식/기타: Biotech USA Iso Whey Zero, Scotti Gallette di Riso. 더보기
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1816 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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