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Beginning 3rd week of gym and calories diet = 9 days gym, bad headache 1 day so no gym
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142.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 42.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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1482 kcal
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지방: 84.00g | 단백질: 65.22g | 탄수화물: 119.80g.
아침 식사: Oats Cereal (Dry, Not Fortified) , Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Woolworths Blueberries, Bananas , Woolworths Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Butter (Salted) , Ryvita Sesame Crispbread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned) , Woolworths Chickpeas in Brine. 저녁 식사: Corn Fritter, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled) . 더보기
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4298 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 런닝머신 - 14 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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KarendeVilliersMoore님의 체중기록
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