Charles Els님의 저널, 2021년 01월 21일

2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

79 kg 지금까지 감소한: 9 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:

947 kcal

지방: 2.96g | 단백질: 6.83g | 탄수화물: 97.46g. 아침 식사: Apples. 저녁 식사: Woolworths Beef Curry Vetkoek. 간식/기타: Beer, Whiskey, Coffee with Milk and Sugar. 더보기

2729 kcal

운동: 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 2 시간, 읽기 - 4 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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