2013년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 24일:
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1976 kcal
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지방: 60.60g | 단백질: 76.01g | 탄수화물: 287.89g.
아침 식사: Banana, Café com Leite Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nescau Achocolatado em Pó, Leite Integral. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Almôndega de Carne, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 저녁 식사: Nutrilatina Diet Shake Baunilha. 간식/기타: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Ovo (Inteiro), Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Ritter Barra de Cereal Brownie, Café com Leite Integral. 더보기
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2446 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간 23 분, 휴식 - 6 시간 37 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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