2013년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 66.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 24일:
|
1586 kcal
|
지방: 22.24g | 단백질: 57.22g | 탄수화물: 153.10g.
점심 식사: homemade healthy ham sandwich. 저녁 식사: homemade chicken tofu, Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Dormen's Japanese Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
|
|
2116 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 1 시간 41 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|