2021년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 24일:
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1679 kcal
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지방: 62.10g | 단백질: 132.60g | 탄수화물: 145.16g.
아침 식사: ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Qualitá Azeitona, Swift Filezinho Sassami Empanado, Quero Feijão Preto. 저녁 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Chicken Nuggets, Swift Filezinho Sassami Empanado, Quero Feijão Preto. 간식/기타: Yoki Amendoim. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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