P1chu님의 저널, 2021년 01월 24일

2021년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.8 kg 지금까지 감소한: 16 kg.    남은양: 4.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 24일:
1251 kcal 지방: 37.33g | 단백질: 44.72g | 탄수화물: 189.31g.   아침 식사: Mantequilla de Maní, Banana, Cremigal Queso Untable por Salut Light, Bimbo Pan con Lino. 점심 식사: Remolacha, Zapallo Hervido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Casa Vegana Medallón Mijo Asiático. 저녁 식사: McCain Papas Fritas, Pizza de Queso de Masa Delgada, Empanada de Verdura. 간식/기타: Integra Barra de Cereal, Banana, Uva. 더보기
2487 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 15 분, 킥복싱 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 14 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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